Главная страница   Написать письмо    
     
 
 
  Классическая Шивананда Йога в Санкт-Петербурге Треугольник (Триконасана)
 


Опрос
Что Вы ожидаете от практики йоги?

Для меня это духовная практика
Хочу избавиться от недуга
Хочу поддерживать своё здоровье на должном уровне
Хочу похудеть
Хочу стать более стрессоустойчивым
Хочу обрести сверхнормальные способности
Это сейчас модно, и я не хочу отставать
Другое



Основные сведения

Свами ШИВАНАНДА
(1887-1963)
Служить всем, любить всех, общаться со всеми и видеть Бога во всех существах, - таковы идеалы, по которым жил и обучал Свами Шивананда. Учение Шивананды кристаллизовалось на базе принципов всех религий, сочетая все йогические пути в один – Синтез Йоги.


Свами ВИШНУ-ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
Ученик Свами Шивананды и продолжатель его учения. Он взял на себя миссию продвижения йоги на Запад. Основатель Международной организации Центров   Шивананда йога и Веданты.



 
Треугольник (Триконасана) (Пада Хастасана)

В Индийском искусстве треугольник символизирует божественный принцип и часто встречается в янтрах и мандалах, используемых для медитации. Направление вниз символизирует Шакти, динамическое женское проявление божества; направление вверх представляет Шиву, пассивную, мужскую силу. Триконасана, поза треугольника, завершает раздел «основной комплекс». Эта поза дополняет движение полуповорота позвоночника и прекрасно растягивает позвоночник по бокам, тонизируя спинномозговые нервы и содействуя правильному функционированию пищеварительной системы. Тело становится легче, и другие асаны совершенствуются.
При выполнении позы треугольника позаботьтесь о том, чтобы ноги в коленях были прямыми, а бедра не поворачивались. Сначала наклонитесь вправо, потом влево. Ставьте целью этих основных поз достижение идеального равновесия, и тогда вы добьетесь контроля и концентрации внимания, необходимых для более сложных вариантов.

    • Встаньте прямо, ноги на ширине около метра. Левую ступню немного отведите влево, правую – тоже влево. Вытяните левую руку в сторону на уровне плеч, а правую вверх, прижав к правому уху. Теперь сделайте вдох.

    • Делая выдох, наклонитесь влево и немного вперед. Скользите левой рукой по левой ноге как можно ниже. Сделайте несколько глубоких вдохов. Повторите с наклоном вправо.

      ВНИМАНИЕ! Мы не рекомендуем осваивать асаны самостоятельно без помощи опытного преподавателя йоги.





 

Никто тебе не друг, никто тебе не враг, каждый человек - тебе учитель.

 
        
 Новости
Телефон: +7-(921)-973-90-24
E-mail: vipasanaspb@gmail.com
Написать письмо
 Контакты
Телефон: +7-(921)-973-90-24
E-mail: vipasanaspb@gmail.com
Написать письмо
 Отзывы
05-02-2006 Канал СТС
смотреть видео (5,1 Мб)
1.04.2006 Кондрашова Анна
Я начала заниматься йогой, и во мне многое изменилось…

Читать все отзывы


Пиломатериалы и деревянные дома: брус, доска, вагонка.
Компания Румакс
 
  Наверх  
         Классическая Шивананда Йога в Санкт-Петербурге. 2006-2020 Год.