Главная страница   Написать письмо    
     
 
 
  Классическая Шивананда Йога в Санкт-Петербурге Поза вороны (Какасана)
 


Опрос
Что Вы ожидаете от практики йоги?

Для меня это духовная практика
Хочу избавиться от недуга
Хочу поддерживать своё здоровье на должном уровне
Хочу похудеть
Хочу стать более стрессоустойчивым
Хочу обрести сверхнормальные способности
Это сейчас модно, и я не хочу отставать
Другое



Основные сведения

Свами ШИВАНАНДА
(1887-1963)
Служить всем, любить всех, общаться со всеми и видеть Бога во всех существах, - таковы идеалы, по которым жил и обучал Свами Шивананда. Учение Шивананды кристаллизовалось на базе принципов всех религий, сочетая все йогические пути в один – Синтез Йоги.


Свами ВИШНУ-ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
Ученик Свами Шивананды и продолжатель его учения. Он взял на себя миссию продвижения йоги на Запад. Основатель Международной организации Центров   Шивананда йога и Веданты.



 
Поза вороны (Какасана)

Поза вороны (Какасана) Эта поза поразительно похожа на позу каркающего ворона, когда вес тела переносится на локти и руки, а голова выдвинута вперед.
Поза вороны, или какасана, на самом деле относительно легкая, хотя кажется трудной. Секрет заключается в том, чтобы наклониться вперед достаточно легко и отбросить все мысли, сосредоточившись только на том, как сохранить равновесие.
Поза вороны при соответствующей тренировке значительно укрепит ваши запястья и увеличит объем легких путем расширения грудной клетки.
1. Присядьте на корточки и поставьте руки между коленями. Упритесь ладонями в пол перед собой на ширине плеч, пальцы слегка повернуты внутрь. Затем согните руки в локтях, повернув их в стороны так, чтобы они служили опорой для коленей.
2. Выберите перед собой на полу точку, на которой вы могли бы сосредоточить внимание. Сделайте вдох, затем задержите дыхание, вытянитесь по направлению к этой точке, перенося вес на кисти рук и поднимая вверх пальцы ног. Сделайте выдох и держите позу на протяжении трех-четырех глубоких вдохов.

ВНИМАНИЕ! Мы не рекомендуем осваивать асаны самостоятельно без помощи опытного преподавателя йоги.



 

Служите, медитируйте, реализуйтесь. Единство в многообразии.

 
Свами Шивананда        
 Новости
Телефон: +7-(921)-973-90-24
E-mail: vipasanaspb@gmail.com
Написать письмо
 Контакты
Телефон: +7-(921)-973-90-24
E-mail: vipasanaspb@gmail.com
Написать письмо
 Отзывы
05-02-2006 Канал СТС
смотреть видео (5,1 Мб)
1.04.2006 Бондарук Максим
Очень понравилось занятие. Спасибо большое!

Читать все отзывы


Пиломатериалы и деревянные дома: брус, доска, вагонка.
Компания Румакс
 
  Наверх  
         Классическая Шивананда Йога в Санкт-Петербурге. 2006-2020 Год.